넌 누구?~오트밀 효능

안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다.

오트밀 곡물에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

▶ 오트밀의 칼로리는 100g당 372kcal입니다.

▶ 보관 방법으로는 밀봉하여 냉장 보관하는 것이 좋습니다.

▶ 귀리를 익혀서 납작하게 만든 곡물이 오트밀입니다. 타임지가 선정한 10대 푸드 중 하나입니다.

▶ 오트밀에는 식이섬유소가 많이 함유되어 있어 외국인들은 아침식사로 많이 먹고 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장 운동을 도와 변비 예방에 효과가 있습니다.

▶ 오트밀은 화장품 재료로도 사용됩니다. 피부에 영양을 제공해주며 세정 효과가 좋습니다. 또한 피부 보호막을 형성해주며 보습 효과가 뛰어납니다.

▶ 포만감은 높고 칼로리가 낮은 오트밀은 다이어트에 좋습니다. 

▶ 탄수화물이 많이 함량이 높으므로 많이 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 됩니다.

▶ 오트밀은 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장병 등을 예방하는데 효과가 있습니다.

지금까지 오트밀에 대해서 간단히 알아보았습니다.

감사합니다.