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건강하게 샵시다^^

만성염증 안녕~ 강황효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 오늘은 강황효능에 대해서 설명드리겠습니다. 강황은 황금이라는 뜻으로 아라비아어에서 유래한 강황입니다. 강황에는 커큐민 성분이 함유되어 있습니다.강황 속 커큐민은 산화 스트레스로 인한 DNA 손상 방지 및 활성산소 청소부 역할을 합니다.강황의 뿌리 속에는 커큐민이 약 3~4% 함유되어 있습니다.대사증후군 환자에게 8주간 커규민을 섭취하였으며 그 결과 산화, 염증 상태 개선에 효능이 있었습니다. 강황은 저하된 기혈순환으로 인한 몸의 염증과 통증 개선에 도움을 줍니다. 또한 막힌 경락을 뚫어주는 천연 진통 소염제입니다.강황의 커큐민 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 대장의 활성산소를 제거하는 역할을 하여 대장암 예방에 도움을 줍니다.강황은 따뜻한 성질을 가졌으며 쓰고 매.. 더보기
누구세요? 테프효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 슈퍼곡물 테프효능에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 테프는 아프리카 에티오피아에서 오랫동안 주식으로 섭취했습니다. 테프 씨앗은 피라미드 무덤에서 발견됐으며 에피오피아에서 기원전 8,000년 전부터 테프를 주식으로 섭취했습니다. 테프의 크기는 0.1mm로 도정 과정이 없어 껍질째 먹을 수 있습니다. 칼슘과 단백질 포함 다양한 영양소가 테프에는 함유되어 있어 뼈와 근육 형성에 좋은 곡물입니다.칼슘이 많이 함유되어 있어 중금속과 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 효과를 볼 수 있습니다. 테프는 폐경기 골다공증 예방과 출산 후 관절 건강에 탁월합니다. 테프에는 우유보다 칼슘이 약 178% 더 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 고구마보다 약 267% 많습니다. 식이섬유가 풍.. 더보기
다람쥐~ 도토리묵 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 금일은 도토리묵 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 도토리묵 칼로리는 100g당 약 20~40kcal입니다. 도토리묵은 수분이 많고 열량이 적어 많은 사람들에게 다이어트 식재료로 알려져 있습니다.도토리묵을 말려서 먹을 수도 있습니다. 도토리묵은 수분이 90% 정도를 차지하고 있습니다. 도토리묵을 말리게 되면 도토리묵의 수분이 대부분 증발하여 도토리묵에 함유되어 있는 식이섬유, 탄닌 성분과 같은 영양 성분이 농축됩니다. 일반 도토리묵 대비 말린 도토리묵에는 식이섬유가 10배, 탄닌은 3배 정도가 많이 함유되어 있습니다. 도토리묵으로 다이어트를 할 시 말려서 먹어야 효과를 극대화시킬 수 있습니다.도토리묵에 함유되어 있는 탄닌 성분은 나무껍질과 견과류에 주로 함유되어 .. 더보기
고혈압 안녕~ 개불 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 개불 효능에 알아보도록 하겠습니다. 개불은 개불과의 의충동물입니다. 개불의 칼로리는 100g당 67kcal이며 제철은 1월~2월입니다.개불에는 비타민C와 철분, 아미노산 같은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 고혈압, 동맥 경화와 같은 성인병에 많은 도움을 줍니다.개불은 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는데 효능이 있습니다. 개불은 감칠맛을 내는 글루탄산 성분이 많이 함유되어 있어 국물 요리에 첨가하시면 시원한 맛을 냅니다. 또한 개불은 숯불에 구워 먹거나 개불 튀김으로도 활용하면 좋습니다. 개불에는 핵산 성분이 함유되어 있습니다. 핵산 성분은 시원한 맛을 내고 개불의 알라닌 성분은 단맛을 냅니다.개불에는 단백질이 많이 함유되어 있어 다이어트에 효능이 좋습니다. 개불에는 .. 더보기
확인 필수! 감초효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 감초 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감초에는 설탕 당도의 50배에 가까운 당 성분이 함유되어 있습니다. 감초는 위 건강에 도움을 줍니다. 한의학에서는 노란색과 단맛을 가지고 있으면 위장기능을 조절할 수 있는 기능이 있다고 합니다.감초는 다른 약재로 의한 위장 손상 방지에 도움을 줍니다. 또한 보약에 감초를 넣으면 보약에 효과를 높일 수 있다고 합니다. 동의보감에서는 감초를 성질이 평하고 맛이 달며 독이 없다. 온갖 약의 독을 없애주고 모든 약을 조화시키는 효과가 있어 국로라고 칭한다고 나와 있습니다.감초에는 플라보노이드 성분과 칼콘성분이 함유되어 있습니다. 칼콘 성분은 암세포의 성장을 억제하는데 효능이 있습니다. 감초는 폐암과 간암에 효능이 좋습니다. 기관지.. 더보기
관절염 저리가라! 우슬 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 오늘은 우슬 효능에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 우슬은 비름과에 속하는 여려해살이 식물입니다. 우슬 뿌리가 소의 무릎과 닮았다고 하여 우슬이란 이름으로 쓰인다고 합니다. 우슬은 평이한 성질로 시고 쓴맛을 가졌습니다.우슬은 무릎 통증, 항염증, 골수를 보충하여 머리가 하얘지는 것을 억제하며 노인분들 빈뇨 증상에도 효능이 있습니다. 우슬에 성분으로 사포닌과 다량의 칼슘이 함유되어 있습니다. 자궁의 수축을 증강 시키며 혈관을 확장시켜 혈압강하에 도움을 줍니다.우슬은 허리와 다리에 근육경련이 있을때도 효능이 있습니다.우슬은 콜레스테롤을 낮추며 간기능 개선에도 도움을 줍니다. 동의보감에서는 우슬은 한습으로 무릎을 굽혔다 폈다 하지 못하는 것에 좋으며 허리와 등뼈가 .. 더보기
여성분들 주목! 익모초 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 금일은 익모초 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 익모초는 어머니를 이롭게 하는 풀이라고 합니다. 여성 질환에 많이 사용되는 약재입니다. 익모초의 수확시기는 꽃이 피기 전인 7월 이전이 좋습니다.황실에서는 왕비의 회임을 위한 처방으로 많이 사용했다고 합니다. 익모초는 자궁건강에 좋습니다. 난임뿐만 아니라 생리불순 및 전반적 자궁건강 개선에 효과적입니다. 어혈 제거, 혈액순환 개선에 많은 도움을 줍니다.익모초에는 레오누린이라는 성분이 함유되어 있어 갱년기 증상 및 생리통에 효능이 있습니다. 눈 건강에 좋습니다. 익모초 달인 물을 자주 드시면 충혈된 눈을 풀어주는 효과를 볼 수 있습니다.익모초 섭취 방법은 차로 끓여 먹는 방법이 제일 좋습니다. 말린 익모초를 약한 불.. 더보기
뽀빠이~ 시금치 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 금일은 시금치 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시금치는 전국에서 재배가 가능하나 경기, 경남, 경남 등에서 약 70% 이상을 생산하고 있습니다. 한의학적 시금치의 명칭은 파릉이라고 합니다. 시금치는 열을 내리고 혈액순환에 도움을 줍니다.변비 해소에 도움을 줍니다. 시금치에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 녹황색 채소에 풍부한 항산화 물질로 노화예방, 항암효과, 장 건강에 도움을 줍니다.시금치는 데쳐 먹으면 베타카로틴 흡수율이 3~5배 가량 높아짐니다.시금치에는 철분, 식물성 칼슘이 풍부하여 성장기 아이들의 혈액건강을 지켜 어린이 빈혈을 예방하고 식물성 칼슘이 뼈 발육과 성장에 도움을 줍니다. 시금치에는 엽록소와 플라보노이드가 함유되어 .. 더보기
오~이런 비파나무효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 금일은 비파나무 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 비파는 과실의 일종으로 원산지는 중국이며 따뜻한 지역에서 재배가 적합합니다.▶ 비파나무는 잎, 과육, 줄기, 꽃 모두 사용합니다. ▶ 비파는 상록수종으로 열매의 맛이 뛰어나고 항암작용에 탁월한 효능이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.▶ 한의학에서는 비파 잎을 만성 기관지염 및 천식 등 치료에 사용하고 있습니다. ▶ 비파 잎을 달인 비파차를 마시면 환절기 호흡기 질환 및 신장이 약하거나 당뇨에도 효능이 있습니다. 또한 비파 엑기스를 환부에 바르면 신경통이나 종기등에도 효과가 있습니다▶ 동의보감에서는 비파 열매는 성질이 차고 달고 무독하며 폐의 병을 고치고 오장을 윤택하게 해서 기를 내려준다라고 나와있습니다. ▶ .. 더보기
천연 자양강장제 낙지효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 금일은 낙지 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다. ▶ 낙지의 칼로리는 100g당 53Kcal입니다.▶ 낙지의 제철은 9월~2월입니다. ▶ 가을 낙지 한 마리는 인삼 한 근과 맞먹는다고 합니다.▶ 낙지와 같이 먹으면 좋은 음식은 표고버섯입니다. 표고버섯은 낙지에 부족한 식이섬유소와 비타민D를 표고버섯을 섭취함므로써 보충할 수 있습니다. ▶ 필수 아미노산이 많이 함유되어 있어 보양식으로 아주 좋습니다.▶ 낙지에는 타우린이 풍부합니다. 활력에 많은 도움을 주는 천연 자양강장제로 알려진 타우린입니다. 타우린은 근골격계 형성에 도움을 주며 심혈관계 기능을 유지시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 타우린은 뇌의 교감신경 억제로 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다.▶ 간에 좋습니다. .. 더보기
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