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건강하게 샵시다^^

호두 효능 꼭 챙겨 드셔야 합니다.^^ 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 오늘은 견과류 중에서 꼭 매일 챙겨 드셔야 하는 호두 효능에 대해 설명드리겠습니다. 견과류는 미국 시사 주간지 타임이 선정한 10대 건강식품 중 하나 입니다. 호두, 잣, 아몬드, 땅콩과같은 견과류는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질등각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 식품입니다. 그중 으뜸 견과류로 꼽히는 호두는 사람이 발견한 나무 열매 중 가장 오래되어 기원전 7,000년 무렵으로거슬러 올라갑니다. 원산지는 유럽이며 우리나라에도 생산되지만 전 세계 호두의 66%를 미국 캘리포니아에서 재배합니다. 사람의 뇌는 몸이 사용하는 에너지의 20%를 소모하므로 영양을 충분히 섭취하지 않으면 뇌 기능이 떨어집니다. ※1주일에 3번 정도 이상 한 줌 정도의 견과류를 먹어야 .. 더보기
칡차의 효능 이거 좋다!!! 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 칡차의 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 술 좋아 하시는 분들 꼭 챙겨 드세요^^ 칡차의 이용부위는 뿌리나 꽃입니다. 칡차로 드실경우 햇볕에 잘 말린 칡뿌리를 15~20g 정도를 물 600ml에 넣고 약한불에서서히 달여서 하루에 2~3잔으로 나누어 마시거나 말린 뿌리를 가루로 내어 열탕 1잔에2~3숟갈씩 타서 마시면 좋습니다. 칡차는 많이 마셔도 좋습니다. 술을 자주 마시는 분들은 칡차를 진하게 끓여서 식으면 냉장고에 넣어두고 음주 후 마시면 숙취 해소에 좋습니다. ▶ 신농본초경에서 칡은 목이 마르고 실열, 구토, 모든 신체마비 등을 다스리고 양기(정력)를 일으키며 모든 독을 해독한다라고 나와 있습니다. ▶ 명의별록에서 칡은 상한 중풍과 두통을 다스리고 통풍을 그치게 하.. 더보기
모과 효능~ 환절기에 좋은 차 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다.날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다.감기 조심하세요^^ 오늘은 쌀쌀한 계절에 생각나는 모과에 대해서 알아보겠습니다. 차로도 섭취하고 술로도 담가 마시기도 합니다. 모과는 중국이 원산지입니다.▷ 모과에는 칼슘39mg, 인 29mg, 탄수화물 25.1g등으로 으로 특히 당분이 5% 함유되어 있으며 주로과당의 형태로 들어 있습니다.그리고 떫은 맛을 나타내는 타닌 성분을 함유하고 있습니다. ▷ 모과 술은 이뇨, 간장, 여성빈혈에 좋습니다. ▷ 모과는 폐를 도와 가래를 삭혀 주고 기침을 멎게 하므로 만성 기관지염에 효과가 좋으며 감기에 자주 걸리는 사람에게 좋습니다. 모과는 폐를 튼튼하게 하고 위를 편하게 해줍니다. ▷ 모과에는 설사를 막아주고 설사 뒤에 오는 갈증을 가라앉게 해 주는.. 더보기
간과 숙취에 좋은 채소 토마토 엄지척! 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 오늘은 토마토에 대해서 알아 보겠습니다. 토마토가 과일이냐 채소냐 하는 시비가 한때 미국에서 정부와 업자 사이에 논란이 있었다고 합니다.이에 대법원에서 토마토를 채소로서 판결을 내렸다고 합니다.세계적인 장수촌으로 알려진 안데스 산맥 기슭의 빌카밤바 사람들이 토마토를 많이 먹은 덕분으로 장수를 누렸다고 전해 오고 있습니다. 토마토 성분으로는 구연산, 호박산, 루틴, 아미노산, 단백질, 당질, , 칼슘, 비타민B1, 비타민B2, 비타민A, 비타민C, 식이섬유등이 있습니다. 토마토는 파란 것보다 빨간 것이 좋습니다.그냥 먹는 것보다 열을 가해 조리해 먹으면 체내 흡수율이 좋습니다. 토마토가 좋은 채소로 주목받는 큰 이유는 라이코펜 때문입니다.토마토의 붉은색을 만드는 라이.. 더보기
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