시금치 엽산 썸네일형 리스트형 뽀빠이~ 시금치 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 금일은 시금치 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시금치는 전국에서 재배가 가능하나 경기, 경남, 경남 등에서 약 70% 이상을 생산하고 있습니다. 한의학적 시금치의 명칭은 파릉이라고 합니다. 시금치는 열을 내리고 혈액순환에 도움을 줍니다.변비 해소에 도움을 줍니다. 시금치에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 녹황색 채소에 풍부한 항산화 물질로 노화예방, 항암효과, 장 건강에 도움을 줍니다.시금치는 데쳐 먹으면 베타카로틴 흡수율이 3~5배 가량 높아짐니다.시금치에는 철분, 식물성 칼슘이 풍부하여 성장기 아이들의 혈액건강을 지켜 어린이 빈혈을 예방하고 식물성 칼슘이 뼈 발육과 성장에 도움을 줍니다. 시금치에는 엽록소와 플라보노이드가 함유되어 .. 더보기 이전 1 다음
