식이섬유 썸네일형 리스트형 관절 염증 비켜! 목이버섯~목이버섯효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 관절 염증에 효과가 있는 목이버섯 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 담자균류의 목이과의 버섯이며 활엽수 고목에서 자랍니다.▶ 목이버섯 칼로리는 100g당 13kcal입니다.▶ 저칼로리 음식으로 비만 예방에 좋으며 식이섬유소가 풍부하며 비타민D 함량이 높아 특히 여성 건강에 좋습니다. ▶ 보관 방법은 신문지에 싸서 냉장에 보관하는 것이 좋습니다. ▶ 목이버섯은 중국요리에 많이 사용되며 특히 우리나라에서는 잡채에 많이 들어갑니다. ▶ 목이버섯은 식감이 독특하여 중국에서는 나무 닭고기라고도 불립니다.▶ 목이버섯에는 비타민D가 다량 함유되어 있습니다. ▶ 생 목이버섯보다 말린 목이버섯에 비타민D가 30배 정도 많이 함유되어 있습니다. ▶ 말린 목이버섯 100g당 비타.. 더보기 넌 누구?~오트밀 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 오트밀 곡물에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 오트밀의 칼로리는 100g당 372kcal입니다.▶ 보관 방법으로는 밀봉하여 냉장 보관하는 것이 좋습니다. ▶ 귀리를 익혀서 납작하게 만든 곡물이 오트밀입니다. 타임지가 선정한 10대 푸드 중 하나입니다. ▶ 오트밀에는 식이섬유소가 많이 함유되어 있어 외국인들은 아침식사로 많이 먹고 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장 운동을 도와 변비 예방에 효과가 있습니다.▶ 오트밀은 화장품 재료로도 사용됩니다. 피부에 영양을 제공해주며 세정 효과가 좋습니다. 또한 피부 보호막을 형성해주며 보습 효과가 뛰어납니다. ▶ 포만감은 높고 칼로리가 낮은 오트밀은 다이어트에 좋습니다. ▶ 탄수화물이 많이 함량이 높으므로 많이 섭취하면 열량.. 더보기 이전 1 다음
