아침사과 썸네일형 리스트형 만병의 근원 스트레스에는 사과 드세요~~~ 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 사시사철 맛있게 드실 수 있는 사과에 대해 말씀드리겠습니다. 사과를 맛있게 먹을 수 있는 계절은 늦은 여름부터 가을 입니다. 사과는 펙틴과 비타민 유기산 종류인 사과산, 구연산, 주석산 등이 많아 피로회복 및 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 좋은 과일입니다. 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부해서 장의 기능을 활발하게 해주어 변비를 예방하고 배변을 촉진하는 효과가 있습니다.펙틴 성분은 갈아서 먹더라도 파괴되는 것이 아니라서 믹서에 갈아 섭취하여도 좋습니다.사과는 대장암 예방, 혈중 콜레스테롤 감소의 효능이 있습니다.사과에는 칼륨도 많이 들어 있습니다. 칼륨은 소금의 배출을 돕고 혈압의 균형을 이루는데 도움을 줍니다.아침에 섭취하는 사과는 금사과, 점심에 섭취하는 사과.. 더보기 이전 1 다음
