햄프시드 효능 썸네일형 리스트형 햄프시드 효능(햄프씨드 효능) 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 오늘은 햄프시드 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 타임지에서 6대 슈퍼 곡물로 선정된 햄프시드입니다.햄프시드는 대마 씨앗의 겉껍질을 벗긴 알맹이로 그 씨앗에는 단백질이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산인 오메가-3,6,9와 같은 오메가 지방산이나 리보플래빈의 함량이 높기 때문에 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸증, 혈압 상승을 억제하고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 햄프시드에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나나의 1.5배 정도 함유되어 있어 섭취 시 쉽게 포만감을 줍니다. 또한 변비를 예방하여 다이어트에 도움을 줍니다.곡물 탄수화물 함유량은 백미 82%, 현미 76%, 옥수수 74%, 햄프시드 8.7% 입니다. 햄프시드 다른 식품과 영양소를 비교해 보면.. 더보기 이전 1 다음
