면역력 썸네일형 리스트형 이 기름은 어떨까요? 올리브유 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 오늘은 식용유 대신 많이 이용되고 있는 올리브유 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 칼로리는 100g당 859kcal 입니다. 칼로리가 높으므로 체중 조절 시에는 소량만 섭취하시는 것이 좋습니다.▶ 올리브는 겨울이 없는 지중해 유역에서 많이 생산됩니다. ▶ 올리브유에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다. ▶ 올리브유에는 오메가-9 올레인산이 함유되어 있습니다. ▶ 올레인산에는 좋은 콜레스테롤을 올려주고 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주는 역할을 하며 동맥경화 및 혈액 건강에 도움을 줍니다. ▶ 올리브유는 그리스, 스페인, 이탈리아에서 요리 시 가장 많이 사용되고 있습니다. ▶ 올리브유 섭취 방법으로는 샐러드 드레싱, 튀김 시, 볶음 시등으로 섭취가.. 더보기 꽃게에는 키토산이 없다? 키토산 효능! 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 오늘은 키토산에 대해서 간단히 알아보겠습니다. ▶ 키토산은 1811년 프랑스의 브라코노가 버섯에서 처음 발견하였습니다.▶ 키토산은 새우, 게, 오징어 뼈 등 갑각류에 많이 함유되어 있습니다. ▶ 새우에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있습니다. 새우의 머리와 꼬리를 함께 드시면 콜레스테롤 흡수를 최소화할 수 있습니다. ▶ 새우의 머리와 꼬리 부분은 가열처리를 통해 미생물을 살균시키면서 키틴과 같은 유용한 성분을 섭취할 수 있습니다. ▶ 키토산은 면역력을 키우는 데 좋습니다. ▶ 게에는 다량의 키토산이 함유되어 있습니다. 하지만 게는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 특히 변비, 복통, 설사 등을 일으키는 사람은 조심히 섭취하셔야 합니다. 또한 게를 탈 없이 드시려면 몸에 .. 더보기 불로장수하고 싶으시면 국화차! 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 오늘은 국화차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 국화차는 차가운 성질을 가지고 있습니다.▶ 한의학에서는 국화차를 감국이라고 부릅니다.▶ 한의학에서는 국화를 간질환에 많이 사용한다고 합니다. ▶ 국화차는 고지혈증과 혈소판의 응집을 억제하데 효과가 좋습니다.▶ 국화차는 비타민C가 많이 함유되어 있어 감기 예방 및 고혈압 예방에 좋습니다.▶ 국화차는 면역력을 높이는데 효과가 좋다고 합니다.▶ 숙취해소에 탁월한 효과가 있다고 합니다.▶ 불면증으로 고생하시는 분들에게 효과가 좋습니다. ▶ 국화차는 스트레스로 인한 두통을 완화시켜주며 눈의 피로를 풀어줍니다.▶ 국화차에는 트리테르틴 성분이 함유되어 있어 부종 및 종양 염증 치료에 효과가 있다고 합니다.▶ 국화에서 추출한 항균성.. 더보기 겨울철! 딸기 효능^^ 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 오늘은 딸기에 대해서 간단히 알아보아요.^^ ▶ 딸기를 하루에 4개만 먹으면 비타민C 하루 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다. ▶ 딸기에 비타민이 100g 중 80mg이 함유되어 있으며 칼로리는 100g당 27kcal입니다. ▶ 제철은 1월~5월이며 보관 온도는 1~5℃면 좋습니다. ▶ 딸기는 수분이 89%입니다. ▶ 딸기에는 펙틴이라는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 혈액의 흐름을 좋게 합니다. ▶ 딸기 섭취 시에는 설탕을 치지 말고 꿀이나 우유, 유산음료와 함께 먹으면 흡수가 잘 됩니다. ▶ 감기 및 기미, 주근깨 예방에 좋습니다. ▶ 딸기를 자주 먹으면 잇몸 건강에 좋습니다. ▶ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. ▶ 딸기에 함유되어 있는 안토시아닌은 암 .. 더보기 이전 1 다음
