올리브유 효능 썸네일형 리스트형 이 기름은 어떨까요? 올리브유 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 오늘은 식용유 대신 많이 이용되고 있는 올리브유 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 칼로리는 100g당 859kcal 입니다. 칼로리가 높으므로 체중 조절 시에는 소량만 섭취하시는 것이 좋습니다.▶ 올리브는 겨울이 없는 지중해 유역에서 많이 생산됩니다. ▶ 올리브유에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다. ▶ 올리브유에는 오메가-9 올레인산이 함유되어 있습니다. ▶ 올레인산에는 좋은 콜레스테롤을 올려주고 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주는 역할을 하며 동맥경화 및 혈액 건강에 도움을 줍니다. ▶ 올리브유는 그리스, 스페인, 이탈리아에서 요리 시 가장 많이 사용되고 있습니다. ▶ 올리브유 섭취 방법으로는 샐러드 드레싱, 튀김 시, 볶음 시등으로 섭취가.. 더보기 이전 1 다음
