건강하게 샵시다^^ 썸네일형 리스트형 심심풀이 땅콩효능! ▶ 안녕하세요^^ 이번에는 땅콩 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 땅콩은 견과류가 아니라 콩과에 속하는 열매입니다.▶ 제철은 9월~10월이며 칼로리는 100g당 569kcal입니다 ▶ 땅콩은 콩 가운데 유일하게 땅속에서 자랍니다. 땅콩의 다른 말로 낙화생이라고도 부릅니다.▶ 체내 당 대사를 원활하게 해주는 비타민B1이 콩의 12배 함유되어 있습니다.▶ 지방 함량은 콩의 3배 정도 함유되어 있습니다. ▶ 저당질 대표적인 식품 중 하나가 땅콩입니다.▶ 땅콩 속 껍질에는 레스베라트롤 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 찬 기온으로 인해 기능이 떨어지는 대장 건강에 도움을 줍니다. 레스베라트롤 성분이 대장암 세포 증식을 억제해준다는 연구결과도 있습니다. 또한 레스베라트롤 성분은 나쁜 콜레스테롤이 혈관 .. 더보기 자두에 이런 효능들이? 자두효능 ▶ 안녕하세요^^ 자두 효능에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. ▶ 자두는 6~8월이 제철입니다. 칼로리는 100g당 34kcal 입니다.▶ 자두는 끝이 뾰족한 모양의 자두가 맛있는 자두입니다. ▶ 자두는 특히 여자들에게 좋은 점이 많아 서양에서는 자두를 이브의 과일이라 부릅니다.▶ 자두에는 베타카로틴과 안토시아닌 같은 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 갱년기 여성의 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.▶ 붕소가 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 여성의 자연 호르몬인 자연 에스트로겐의 생성을 촉진시켜주는 촉진제와 같은 역할을 합니다. ▶ 에스트로겐 수치가 올라가면 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.▶ 펙틴이 많이 함유되어 있어 변비 예방에 도움을 줍니다.▶ 비타민C가 풍부하게 함유되어.. 더보기 여성분들 주목! 칡 효능 ▶ 칡 효능에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. ▶ 다년생 콩과의 덩굴식물로 햇빛이 잘 드는 산기슭에서 발견되고 다른 나무를 감고 올라가며 자라는 것이 특징입니다. ▶ 칡에는 다이드제인 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 다이드제인 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다. ▶ 칡을 꾸준히 섭취하면 퇴행성 관절염이나 골다공증으로 인한 골절 같은 증상이나 갱년기 증상들을 완화하는데 도움을 받을 수 있습니다. ▶ 칡은 성질이 평하고 맛이 달며 독이 없어 식용과 약용으로 쓰입니다.▶ 칡은 처서가 지난 다음에 캐는 칡뿌리가 맛이 당도가 높고 영양분이 높습니다. ▶ 뿌리는 갈근이라는 약재로 사용합니다. 갈근은 발한, 해열 등에 효과가 있습니다. ▶ 칠 꽃을 말린 것을 갈화라로 합니다. 갈화를 달인 .. 더보기 못생긴 멍게 하지만 효능은? 멍게효능 ▶ 바다의 꽃이라고 불리우는 멍게효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 칼로리는 100g당 78kcal입니다. ▶ 싱싱한 멍게는 껍질의 색이 붉고 단단합니다.▶ 멍게 껍질에는 고농도 천연 식이섬유소가 함유되어 있어 변비와 비만을 예방할 수 있습니다.▶ 노화를 방지하는 타우린 성분이 멍게에도 함유되어 있습니다.▶ 멍게 피에는 갈산이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 갈산은 멍게의 상처 난 조직을 회복 시켜주는 역할을 합니다. ▶ 멍게는 시린이 치료에도 효과적입니다. 갈산 성분이 치아를 감싸 코팅 역할을 합니다. 통증을 동반한 시린이 치료제로도 사용합니다.▶ 탈모 예방에 도움을 줍니다. 멍게에는 콘드로이틴 황산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 모발 성장을 도와줍니다.▶ 멍게는 여름철에 더 .. 더보기 눈 건강 및 혈관 건강을 위해서라면 아로니아효능 ▶ 아로니아 효능에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. ▶ 아로니아는 전 세계 90%가 폴란드에서 생산됩니다.▶ 아로니아에는 안토시아닌 성분인 C3G 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관 확장 및 혈전 억제효능이 있습니다. 또한 콜레스테롤 분해에 도움을 줍니다. ▶ 혈관이 확장되면 혈압 조절이 가능하며 콜레스테롤이 조절되면 고지혈증 완화에 도움을 줍니다.▶ 아로니아는 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. ▶ 아로니아는 눈 건강에도 도움을 줍니다. 망막 내 혈관 벽을 강화시켜 당뇨 망막병증 진행 억제 효과가 있습니다. 즉 백내장, 녹내장 예방 효과가 있습니다.▶ 시력에 중요한 로돕신 재생 촉진 효과가 있습니다. 로돕신이란 시각 영역의 정보를 두뇌에 전달하는 핵심 물질 입니다. 로돕신이 부족하면 눈의.. 더보기 이건만 알고 해삼드셔요! 해삼효능 ▶ 해삼효능에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. ▶ 해삼은 극피동물 해삼강에 속하는 해삼류 입니다. 약효가 인삼과 같다고 하여 해삼이라고 이름이 지어졌습니다. ▶칼로리는 100g당 15kcal 입니다. ▶ 해삼은 4~5월에 많이 잡히며, 가을부터 맛이 좋으며, 동지 전후에 가장 맛이 좋습니다.▶ 해삼에는 피로회복에 좋은 사포닌 성분이 많이 함유되어 있습니다.▶ 세포에 재생능력을 높여줍니다. ▶ 해삼에는 콘드로이틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 연골 강화 및 노화 예방에 도움을 줍니다.▶ 해삼 점액으로 만든 화장품의 효능은 피부색 개선, 수분 증가, 항산화 효과가 있습니다.▶ 해조류를 먹고사는 해삼이 홍해삼이며, 모래 속 유기물을 먹고사는 해삼이 청해삼, 흑해삼입니다. ▶ 홍해삼은 제주지역의 특.. 더보기 여러가지 오디효능! ▶ 오디 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 오디는 뽕나무 열매로 진한 보라색이 특징입니다.▶ 해외에서는 멀베리라고 불립니다. ▶제철은 6월 초부터 7월까지 입니다. ▶ 사과보다 비타민C가 14배 가량 함유되어 있습니다.▶ 오디의 진한 보라색에는 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 이 안토시아닌은 항산화 효과와 간 기능 개선에 효과가 있습니다. 또한 항염증에 효능이 좋습니다. ▶ 안토시아닌 성분은 검정콩의 9배, 포도의 23배가량 많이 함유되어 있습니다. ▶ 오디는 몸속 노폐물을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 노폐물을 배출시켜 피부를 깨끗하게 만들어 줍니다. ▶ 동의보감에는 오디가 오장을 보하며 오래 먹으면 눈을 밝게 한다고 기록되어 있습니다.▶ 눈 건강에 도움을 줍니다. 눈에 망막의 시신경 전달 체.. 더보기 좁쌀보다 작은 아마란스 효능 안녕하세요^^ 좁쌀보다 작은 슈퍼곡물 아마란스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 아마란스는 남아메리카 안데스산맥의 고산지대에서 잉카문명, 아즈텍문명이 발생하기 이전인 약 5,000년 전부터 재배되었습니다. ▶ 아마란스는 한 번 피면 지지 않는 꽃 영원히 시들지 않는 사랑이란 꽃말입니다.▶ 멕시코에서는 아마란스를 팝콘처럼 튀겨서 섭취하며 인도에서는 카레에 넣어 먹습니다.▶ 아마란스는 식이섬유가 풍부합니다. 사과, 바나나보다 약 2배 이상 많이 함유되어 있습니다. ▶ 쌀, 보리, 밀 등 다른 곡류에 비해 탄수화물이나 나트륨 함량이 낮고 글루텐이 전혀 없어 다이어트에 효과적입니다. ▶ 혈당 조절, 혈압 조절에 도움을 줍니다. 아마란스에는 수용성 식이섬유보다 불용성 식이섬유가 6배가량 더 많이 함유되어 .. 더보기 느릅나무효능, 느릅나무뿌리, 유근피 안녕하세요^^ 금일은 느릅나무 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶느릅나무는 느릅나무과에 속하는 낙엽활엽교목인 느릅나무는 뿌리껍질을 약재로 사용해 유근피가 더 많이 알려져 있습니다.▶칼로리는 100g당 55kcal 이며 제철은 3월~11월입니다. ▶느릅나무 뿌리껍질에 점액질 성분이 비강 속 점막이 마르지 않게 보습해주는 역할을 합니다. ▶또한 느릅나무 뿌리껍질 속에는 루테올이나 피토스테롤 및 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 알레르기 반응을 진정시키고 염증을 완화하는 역할을 합니다. ▶느릅나무 뿌리껍질은 수분이 많아 곰팡이가 생길 수 있어 꼭 햇볕에 10일 정도 자연 건조하는 것이 좋습니다.▶이뇨작용이 있어 부기 제거에 효과적이나 많이 섭취하면 좋지 않습니다. ▶동의보감에는 느릅나무가 성질이 평하고 .. 더보기 원기보충이 필요할때! 마키베리 효능 마키베리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마키베리는 칠레 파타고니아 지역에서 1년에 한 번 생산되는 나무의 열매입니다. 마키베리는 주로 야생에서 수확되며 항산화 성분이 풍부한 슈퍼 푸드입니다.성분으로는 오메가3, 오메가6, 오메가9 지방산과 비타민 및 무기질, 식이섬유소가 함유되어 있습니다.마키베리에는 레스베라트롤이 함유되어 있습니다. 이 성분은 지방 축적을 억제하고 체지방 감소에 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌 성분도 함유되어 있습니다. 이 성분은 지방 세포를 없애주고 혈액 속 지방과 콜레스텔롤을 배출해주는 효과가 있습니다.마키베리에 대해서 정리해 보겠습니다. 혈관 내 노폐물을 없애주는 역할을 합니다.백내장과 녹내장등 안과질환 예방에 도움을 줍니다.인슐린 생성을 높여 당뇨관리에도 효과적입니다.지방.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
