저칼로리 자색고구마 효능 엄지척!

안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다.

저칼로리 식품인 자색고구마에 대해서 알아보겠습니다.

겨울철에 고구마를 빼놓을 수 없지요.

그중에서도 저칼로리 다이어트에 좋은 자색고구마를 소개합니다.

자색고구마에는 비타민C, E, 베타카로틴, 안토시아닌 성분 등이 많이 함유되어 있습니다.

1. 성인병 예방에 효과 있음

활성산소를 제거하고 신체기능을 향상시켜줍니다.

콜레스테롤 수치를 정상 범위로 올 수 있게 도움을 줍니다.

2. 변비에 도움을 줍니다.

자색고구마에는 식물성 식이섬유가 많아 변비에 도움을 줍니다.

3. 노화방지에 도움을 줍니다

비타민 E가 많이 함유되어 있어 노화방지에 도움을 줍니다.

4. 숙취에 도움을 줍니다.

해독작용 및 숙취, 지방간이나 간경화 등에 도움을 줍니다.

5. 다이어트에 도움을 줍니다.

자색고구마는 100g당 130kcal로 매우 낮은 칼로리입니다.

섭취 시 바로 포만감을 느낄 실 수 있는 다이어트에 효과적인 식품입니다.

섭취방법으로는 고구마칩, 찐고구마, 고구마말랭이, 고구마샐러드등 여러가기가 있습니다.

겨울철 간식 자색고구마 많이 드시고 따뜻한 겨울 보내세요^^

지금까지 자색고구마에 대해 간단히 설명드렸습니다.

감사합니다.

♡아래 비어있는 하트를 여러분의 클릭으로 가득 찬 하트로 만들어주세요^^♥

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