겨울에 챙겨먹자 도라지 효능

안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다.

오늘은 도자리에 대해서 설명드리겠습니다.

▶ 도라지는 다년생 초본입니다.

▶ 가장 많이 섭취하는 산나물 중 하나입니다.

▶ 우리나라 전국에서 재배가 가능합니다.

▶ 경북 북부와 강원도 등지에서 많이 재배되고 있습니다.

▶ 칼로리는 100g당 약 83kcal입니다.

▶ 도라지에는 플라티코디제닌, 폴리갈라식 산 등의 사포닌과 글루코스가 함유되어 있습니다. 또한 이눌린, 파이토스테롤 등도 함유되어 있습니다.

▶ 도라지는 약용, 식용 관상용으로 이용되고 있습니다.

▶ 도라지는 기침, 가래에 효능이 있으며 이질에 의한 복통의 치료에 이용되기도 한다.

▶ 뿌리에는 식유섬유와 미네랄을 함유하고 있습니다.

▶ 도라지는 천식 및 면역력 증강, 자양강장에 좋습니다.

▶ 가슴 및 옆구리가 결리는 증상을 완화시키는 효능도 있습니다.

▶ 숙취 해소 및 신장기능 강화에 좋습니다.

▶ 도라지는 차로 섭취하거나 나물로 요리를 하여 반찬으로 섭취하는 방법 등이 있다. 어린아이뿐만 아니라 임산부까지 드실 수 있습니다.

▶ 폐기능이나 기관지를 건강하게 만들어 줍니다.

▶ 콜레스테롤 저하에도 효과가 있습니다.

지금까지 도라지 효능 및 섭취방법 등을 간단히 알아보았습니다.

겨울철 도라지 많이 챙겨 드시고 건강하세요^^ 

감사합니다.