햄프시드 효능(햄프씨드 효능) 안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다. 오늘은 햄프시드 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 타임지에서 6대 슈퍼 곡물로 선정된 햄프시드입니다.햄프시드는 대마 씨앗의 겉껍질을 벗긴 알맹이로 그 씨앗에는 단백질이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산인 오메가-3,6,9와 같은 오메가 지방산이나 리보플래빈의 함량이 높기 때문에 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸증, 혈압 상승을 억제하고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 햄프시드에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나나의 1.5배 정도 함유되어 있어 섭취 시 쉽게 포만감을 줍니다. 또한 변비를 예방하여 다이어트에 도움을 줍니다.곡물 탄수화물 함유량은 백미 82%, 현미 76%, 옥수수 74%, 햄프시드 8.7% 입니다. 햄프시드 다른 식품과 영양소를 비교해 보면.. 더보기 체지방 안녕~~ 핑거루트 효능 안녕하세요^^ 밀양 Park군 입니다. 금일은 핑거루트 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▶ 핑거루트는 동남아시아 일대에서 자라는 생강과 식물입니다. ▶ 핑거루트는 인도네시아 약용식물로 등록되어 있습니다.▶ 핑거루트는 생강과 비슷한 향과 맛을 지녀 향신료로 널리 사용되고 있습니다.▶ 생김새가 마치 사람의 손가락과 닮아 이름이 핑거루트입니다. ▶ 섭취 방법은 우리나라 생강차처럼 잘게 썰어 물에 우려내 마시거나 갈아서 가루를 생선 같은 음식에 뿌려서 잡내를 없애는 데도 사용합니다.▶ 핑거루트에는 판두라틴 성분이 함유되어 있습니다. 지방 제거에 매우 효과적인 것으로 연구결과가 있습니다.▶ 판두라틴은 콜라겐 합성효소를 증가시키고 콜라겐이 분해되어 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 합니다. 그러므로 주름개선 및.. 더보기 뇌를 젊게 만들자! 홍화씨 효능 안녕하세요^^ 밀양 park군입니다. 금일은 홍화씨 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍화씨 섭취 방법물 1.8L에 홍화씨 3숟가락을 넣어 20~30분 끓인 후 수시로 마시면 됩니다. 홍화씨 가루는 찌개, 무침 등 각종 음식에 활용이 가능합니다.홍화씨는 1~2g 소량 사용 시 경락 소통, 혈액순환에 효능이 있으며 홍화씨를 다량으로 사용 시 어혈 배출 작용을 하며 여성분들은 생리양이 많거나 임신 중일 땐 홍화씨 복용을 피하는 것이 좋습니다.또한 아스피린 복용, 항혈전제를 복용하는 분들도 홍화씨유 섭취를 지양하는 것이 좋습니다. 홍화씨는 혈액 내의 노폐물을 제거해주며 뇌의 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.홍화씨는 고도 불포화지방산인 리놀레산이 약 77% 정도 함유되어 있습니다. 이 불포화지방산.. 더보기 이전 1 ··· 562 563 564 565 566 567 568 ··· 605 다음
