어혈을 풀어주자! 해바라기씨 효능!

안녕하세요^^ 밀양 Park군입니다.

해바라기씨에 대해서 알아볼까요?^^

▶ 칼로리는 100g당 약 611kcal입니다.

▶ 해바라기는 국화과 제철은 9월~10월입니다.

▶ 보관방법은 밀봉하여 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

▶ 불포화지방산이 풍부합니다. 보관 온도는 18~22℃

▶ 해바라기씨는 해를 보는 씨앗으로 양기가 가장 많은 씨앗입니다.

▶ 해바라기씨는 몸속의 냉증을 제거해 주는 작용을 합니다. 그러므로 해바라기씨를 꾸준히 섭취하면 어혈을 제거하는 도움이 됩니다.

▶ 성질이 따뜻하며 소화기를 보호하고 기운을 북돋는 작용을 합니다. 또한 혈변, 설사 치료뿐만 아니라 염증, 종기를 제거하는데 효과가 있습니다.

▶ 해바라기씨는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추데 도움을 줍니다.

▶  비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 E는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추어주고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주는 역할을 합니다. 혈관을 보호하며 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

▶ 비타민 E 함량을 비교해 보면 100g 당 호두 0.7mg, 땅콩 8.3mg, 잣 9.3mg, 해바라기씨 26.1mg입니다.

▶ 해바라기씨의 엽산과 레시틴 성분이 뇌세포를 잘 생성하게 해 뇌 건강에 도움을 줍니다. 

▶ 피토스테롤이 많이 함유되어 있어 성인병 예방에 효과적이며, 또한 엽산도 풍부하여 혈액응고 및 동맥경화증을 예방하는데 효과가 있습니다.

▶ 비만인 사람은 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다

지금까지 간단하게 해바라기씨 효능에 대해서 알아보았습니다.

감사합니다.